Воздействие даже низких доз микропластика ударило по качеству спермы

Сперматозоиды под микроскопом / © Getty Images Урологи из Шанхайского университет Цзяотун и Пекинской больницы Тунжэнь при Столичном медицинском университете...

Ученые назвали 15 факторов, повышающих риск развития ранней деменции

© news.sky.com / Автор: Татьяна Соловьёва По данным ВОЗ, в мире насчитывается более 55 миллионов пациентов с деменцией....

В Дубне начали производить пять новых антибиотиков для лечения инфекционных заболеваний

Picture background © avatars.dzeninfra.ru Резидент особой экономической зоны (ОЭЗ) «Дубна» компания «Алтегра» запустила производство пяти новых антибиотиков, которые могут применяться...

Медики узнали, как сердечный приступ повышает риск рака

Кадр из сериала «Доктор Хаус» / © fox.com Вероятность, что у человека возникнет онкологическое заболевание, может зависеть от...

Работа в необычных положениях оказалась эффективнее сидячей

© Mayo Clinic / iStock Для рандомизированного клинического испытания, которое проходило в течение четырех дней в одном из...

Синдром беспокойных ног. Какие симптомы и как лечить?

У вас случаются непроизвольные движения ногами? Если они возникают часто, мешают спать, вызывают чувство беспокойства, это может быть неврологическое...

Вдвое коварней. Врач Ларина рассказала, опасна ли микст-инфекция при ковиде

Возникают все новые штаммы коронавирусной инфекции, а чем опасно заражение несколькими одновременно? Об этом рассказала д. м. н., профессор, заведующая кафедрой поликлинической терапии...

Успокоительное резко повысило риск выкидыша у беременных

© iStockphoto / Автор: Godefridus Victorinus Бензодиазепины относятся к группе депрессантов центральной нервной системы и обладают снотворным, седативным...

Куда отправить родителей на отдых? Выбираем лучший санаторий для пенсионеров

Заботиться о родителях, понимать их нужды, давать самое лучшее и следить за здоровьем — естественное желание, учитывая, что...

Мурашко: российская система здравоохранения готова к борьбе с “болезнью X”

“Болезнь Х” представляет лишь гипотетическую угрозу, но отечественная система здравоохранения готова и к ней, заявил РИА Новости глава...

Мануальная терапия в санатории: интервью с врачом. Как все проходит и кому поможет?

Болезни позвоночника и суставов, по разным данным, встречаются у 40-90% населения всей планеты, чаще всего у людей от...

Стоматологи выяснили, как именно возникает неприятный запах изо рта 

Галитоз может сильно повлиять на социальную жизнь людей / © Toner Основная причина неприятного запаха изо рта —...

«Омоложение» рака связали с ускоренным биологическим старением

Кадр из фильма «Истинные ценности» / © Universal Pictures Авторы работы — команда ученых из Медицинской школы Университета...

Промывание носа проточной водой посчитали причиной необычных заражений

Промывание носа проточной водой посчитали причиной необычных заражений / © Wikimedia Commons Свободноживущие амебы (Acanthamoeba) встречаются по всему...

Неврологи проследили связь между слепотой на лица и другими расстройствами

© OpenAI’s DALL·E / Автор: Ольга Кузьмина Термин «прозопагнозия» (от греческого prósōpon — «лицо» и agnōsía — «неузнавание»)...

Повышенный риск рака связали с наличием в семье мужчин с бесплодием

Кадр из сериала «Доктор Хаус» / © fox.com Риск развития онкологических заболеваний зависит от различных факторов. На него...

Новый способ выжимания яблочного сока в четыре раза повысил его пользу

© Getty Images / iStockphoto В состав яблок, как и других фруктов, входят полифенолы. Эти природные растительные соединения...

Изотопы для «ядерной» аптеки

Изотоп для "ядерной" аптеки © avatars.mds.yandex.net Российский рынок радиофармпрепаратов может увеличиться вдвое к 2030 году. Для их производства в Обнинске уже строят новый...

Курение кальяна значительно повысило риск послеродовой депрессии 

Кадр из сериала «Семейка Аддамс», 1964 год / © Pinterest С симптомами послеродовой депрессии — тяжелого состояния, с которым сталкиваются примерно...

Как выбрать лечение в «Машук Аква-Терм»? Сравниваем специализированные программы санатория

Сезон отпусков приближается и многие начинают выбирать себе подходящую для лечения программу. Заходя на сайт санатория, теряешься в...

Почему постоянная слабость и хочется спать? 8 причин постоянной усталости

По данным ВЦИОМ, 31% всех россиян ежедневно испытывает упадок сил. Основные причины — учеба, работа, бытовые проблемы.

Нормально ли каждый день ощущать усталость и сонливость? Какие причины могут вызвать хроническую усталость и как ее избежать — рассказали в статье.

Усталость это нормально?

Усталость и сонливость — естественные состояния организма, которые возникают вследствие его физиологических потребностей.

Усталость может быть связана с физической активностью, умственной работой, эмоциональным напряжением или стрессом. В результате этих процессов в организме накапливаются продукты обмена веществ, в том числе молочной кислоты, которая и вызывает чувство усталости.

Сон необходим для восстановления организма после дневной активности. Во время сна происходит регенерация тканей, укрепление иммунной системы, обработка информации, полученной за день.

Изображение от freepik

Чем опасно постоянное чувство усталости и сонливость?

Постоянное чувство усталости и отсутствие сна могут иметь серьезные последствия для здоровья человека. Вот некоторые из них:

  • ухудшение иммунной системы;
  • повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • проблемы с памятью и концентрацией внимания;
  • ожирение;
  • повышение риска несчастных случаев;
  • преждевременное старение.

Если вы испытываете постоянную слабость и вам хочется спать, обратитесь к врачу. Специалист проведет необходимые исследования и назначит лечение, которое поможет устранить причину усталости и улучшить ваше состояние.

Изображение от freepik

8 причин постоянной усталости:

Недостаток сна: для качественного восстановления организма рекомендуется спать 7-9 часов.

Сидячий образ жизни: отсутствие физической активности приводит к общему снижению энергии.

Неправильное питание: употребление большого количества обработанных продуктов, сахара и алкоголя негативно сказывается на процессах траты и восполнения жизненных сил

Депрессия и тревога: психологическое истощение, отсутствие мотивации и утомляемость мышц ослабляют организм.

Лекарства: побочные эффекты некоторых препаратов или их индивидуальная непереносимость может стать причиной почему человек испытывает слабость и хочется спать.

Анемия: организм не производит достаточное количество здоровых эритроцитов, что приводит к недостатку кислорода в тканях и органах.

Диабет: высокий уровень сахара в крови может привести к усталости.

Гипотиреоз: щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов, что приводит к повышенной утомляемости.

Изображение от freepik

Как избежать?

Чтобы не страдать от постоянного чувства усталости и сонливости, необходимо:

  • соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и тоже время, чтобы организм адаптировался и лучше восстанавливался;
  • хорошо спать: обеспечьте в квартире комфортную температуру, спите на удобной кровати, постарайтесь оградиться от посторонних шумов;
  • не пить на ночь чай, кофе или алкоголь;
  • заниматься спортом: физическая активность улучшает качество сна и уменьшает уровень стресса;
  • следить за питанием: употреблять в пищу богатую витаминами и минералами еду, избегать перекусов поздно вечером.

В геотермальном курорте «Машук Аква-Терм» существует специализированная программа «Улучшение сна, памяти и внимания». Ее составили специалисты санатория для тех, кто чувствует постоянную усталость, сложно засыпает и просыпается, а также отмечает нарушения памяти и внимания.

Это двухступенчатая программа, которая включает блок диагностики и лечения. Электросон и йодо-бромные ванны, дарсонвализация головы и плазмолифтинг шейного отдела, биоакустическая коррекция и мозжечковая стимуляция — это специальные процедуры, которые входят в программу наряду с базовыми методами лечения.

Приезжайте в «Машук Аква-Терм» отдыхать и восстанавливать силы. Бронируйте даты на сайте.

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest