Только 15% всех людей смогли спать нормально

Кадр из сериала «Теория большого взрыва» / © wbd.com / © wbd.com Разные люди придерживаются разного режима дня:...

Пробуждение по будильнику спровоцировало резкий скачок артериального давления

Кадр из американской кинокомедии «День сурка» / © Tenor / Автор: Ольга Кузьмина Большинство современных людей используют будильник:...

Исследование объяснило постковидную непереносимость физнагрузок

© stock.adobe.com / Автор: Анастасия Кожевникова Когда пациенты сообщают о нехватке воздуха и других признаках непереносимости физических нагрузок,...

Когнитивные нарушения у детей: причины, признаки и симптомы, диагностика. Часть 1

По данным НИИ педиатрии и охраны здоровья детей, у 15% российских школьников обнаружили незначительные нарушения познавательной сферы, еще 30% находятся в зоне риска....

Новую печень впервые вырастят в организме человека

Донорские клетки печени, которые через эндоскоп ввели в один из лимфатических узлов человека / © LyGenesis Американская биотехнологическая...

Ученые объяснили потерю веса при раке

Кадр из фильма «Не сдавайся» / © Sony Pictures Classics, Columbia Pictures Китайские медики из Пекинского университета, Центральной больницы...

Новое лекарство от Covid-19 спасает тяжелобольных и вредит остальным (Upd. и Upd.2)

Наиболее опасное свойство коронавируса — способность вызывать цитокиновый шторм, а дексаметазон, кажется, способен подавлять силу последнего / ©NEXU...

Женщины с низким пульсом показали склонность к преступлениям

Кадр из сериала «Улыбка пересмешника» / © kinopoisk.ru Изучая причины, которые приводят к преступлениям, исследователи преимущественно обращают внимание...

Мануальная терапия: что это, лечение и противопоказания

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1,7 миллиарда людей в мире страдают от болезней опорно-двигательного аппарата. В список входят более 150 заболеваний —...

Мышьяк в питьевой воде вызвал диабет у самцов, но не самок мышей

Лабораторные мыши у поилки / © psychiatrist.com / Автор: Ptolemocratia Acerronius Для многих химических поллютантов (загрязняющих веществ) удалось...

Прикосновения улучшили физическое и психическое здоровье людей всех возрастов

Кадр из фильма «Девять с половиной недель» / © PSO International Медики из Рурского университета в Бохуме и...

Долговременная память оказалась невозможной без воспаления в мозге

Кадр из сериала «Теория большого взрыва» / © wbd.com Центр памяти в мозге — гиппокамп. Именно благодаря его...

Медики подсчитали риск смерти от рака после превентивного удаления груди

Анджелина Джоли в 2013 году решилась на двустороннюю мастэктомию после того, как у нее обнаружили генетическую мутацию, повышающую...

Смерть в младенчестве связали со сном на кровати родителей

Спать в одной кровати с родителями опасно для младенцев / © shutterstock.com Современная медицина изучает причины смерти в...

Отказ от курения снизил риск рака в любом возрасте

© Jenny Kane/AP / Автор: Андрей Чернов В поисках ответов специалисты из онкологических и исследовательских центров Южной Кореи...

Мужчинам посоветовали резко увеличить срок воздержания от алкоголя перед зачатием

© Sally Anscombe/Getty Images/Flickr RF / Автор: Cloelia Andronicus Состояние женского здоровья до зачатия традиционно считают основным фактором,...

Заядлые курильщики каннабиса чаще страдали тревожными расстройствами

Предприятие по выращиванию медицинского каннабиса в Окленде, Калифорния / © flickr.com / Автор: Visellia Orfius Каннабис — третий...

Нервную анорексию связали с ранним пробуждением

Кадр из к/ф «До костей» про нервную анорексию / © Getty images / Автор: Андрей Чернов Нервная анорексия...

В РФ запущено производство новаторского препарата от рака

В России впервые начали предлагать онкологическим пациентам препараты, созданные на основе их собственных клеток. Эти лекарства, эффективные при некоторых видах рака,...

“Большие испытания”

Академик рассказал о будущем РАН и пандемии болезни X МОСКВА, 8 фев — РИА Новости. Петр Первый удивлялся...

Устают глаза. В чем причина и что делать?

Сухость и покраснение глаз — те незначительные симптомы, которые испытывал хоть раз каждый, кто работает за компьютером или читает в дороге. Но если не обращать на них внимания и не давать глазам отдохнуть, это может привести к осложнениям. По данным ВОЗ, в мире зарегистрировано около 2,2 миллиарда случаев нарушения зрения или слепоты. Причем часть заболеваний развиваются из-за несвоевременного обращения к врачу или отсутствия диагностики.

Как понять, что устают глаза, и что делать, чтобы облегчить свое состояние после трудного дня? Об этом рассказали в статье.

Как понять, что глазам нужен отдых

При усталости в глазах появляется дискомфорт. Как правило, он проявляется в виде:

— тумана в глазах;
— сухости/жжения;
— покраснения;
— расфокуса;
— слезотечения;
— ощущении боли в глазах;
— невозможности сфокусироваться на каком-либо предмете;
— повышенной чувствительности к свету.

При обнаружении этих симптомов — обратитесь к специалисту, чтобы исключить или предупредить развитие заболевания.

Что провоцирует переутомление?

Как правило, глаза устают из-за высокой нагрузки. Этому подвержены офисные сотрудники, которые работают с документами и за компьютером, а еще — школьники и студенты. Если не делать перерыв хотя бы на 10 минут, усталость будет только нарастать и разовьется астенопия — синдром усталости глаз.

Но боль в глазах может возникнуть не только из-за работы за компьютером или чтения в транспорте. Это может говорить о:

— повышенного внутриглазного давления;
— синдроме сухого глаза;
— инфекционных глазных заболеваниях.

Офтальмологи также считают, что глаза могут уставать, если им не хватает определенных витаминов — A, B, C и D.

Как облегчить состояние, если глаза устали

При любом ощущении дискомфорта в глазах, специалисты советуют прерваться от работы и отдохнуть хотя бы 10 минут. Также при усталости помогает гимнастика.

Упражнение «Восьмерка». Примите горизонтальное положение и попробуйте нарисовать глазами знак бесконечности. После этого быстро поморгайте. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение «Циферблат». Встаньте, выпрямите спину и посмотрите перед собой. Представьте циферблат часов и несколько раз обведите его глазами, на доли секунд задерживаясь на каждой цифре.

Упражнение «Вверх-вниз». Можно делать в сидячем положении. Посмотрите в потолок и задержитесь в таком положении на 2-3 секунды. Затем медленно переведите взгляд на пол и зафиксируйте его снова на несколько секунд.

Усталость глаз также может возникнуть из-за отсутствия качественного отдыха. В геотермальном курорте «Машук Аква-Терм» это можно сделать еще и с пользой для здоровья. Опытные врачи курорта даже с базовой программой составят индивидуальную программу лечения, после которой вы восстановитесь и почувствуете прилив сил.

Не дайте усталости испортить качество вашей жизни. Бронируйте даты на сайте.

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest