Устают глаза. В чем причина и что делать?

Сухость и покраснение глаз — те незначительные симптомы, которые испытывал хоть раз каждый, кто работает за компьютером или читает в дороге. Но если не обращать на них внимания и не давать глазам отдохнуть, это может привести к осложнениям. По данным ВОЗ, в мире зарегистрировано около 2,2 миллиарда случаев нарушения зрения или слепоты. Причем часть заболеваний развиваются из-за несвоевременного обращения к врачу или отсутствия диагностики.

Как понять, что устают глаза, и что делать, чтобы облегчить свое состояние после трудного дня? Об этом рассказали в статье.

Как понять, что глазам нужен отдых

При усталости в глазах появляется дискомфорт. Как правило, он проявляется в виде:

— тумана в глазах;
— сухости/жжения;
— покраснения;
— расфокуса;
— слезотечения;
— ощущении боли в глазах;
— невозможности сфокусироваться на каком-либо предмете;
— повышенной чувствительности к свету.

При обнаружении этих симптомов — обратитесь к специалисту, чтобы исключить или предупредить развитие заболевания.

Что провоцирует переутомление?

Как правило, глаза устают из-за высокой нагрузки. Этому подвержены офисные сотрудники, которые работают с документами и за компьютером, а еще — школьники и студенты. Если не делать перерыв хотя бы на 10 минут, усталость будет только нарастать и разовьется астенопия — синдром усталости глаз.

Но боль в глазах может возникнуть не только из-за работы за компьютером или чтения в транспорте. Это может говорить о:

— повышенного внутриглазного давления;
— синдроме сухого глаза;
— инфекционных глазных заболеваниях.

Офтальмологи также считают, что глаза могут уставать, если им не хватает определенных витаминов — A, B, C и D.

Как облегчить состояние, если глаза устали

При любом ощущении дискомфорта в глазах, специалисты советуют прерваться от работы и отдохнуть хотя бы 10 минут. Также при усталости помогает гимнастика.

Упражнение «Восьмерка». Примите горизонтальное положение и попробуйте нарисовать глазами знак бесконечности. После этого быстро поморгайте. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение «Циферблат». Встаньте, выпрямите спину и посмотрите перед собой. Представьте циферблат часов и несколько раз обведите его глазами, на доли секунд задерживаясь на каждой цифре.

Упражнение «Вверх-вниз». Можно делать в сидячем положении. Посмотрите в потолок и задержитесь в таком положении на 2-3 секунды. Затем медленно переведите взгляд на пол и зафиксируйте его снова на несколько секунд.

Усталость глаз также может возникнуть из-за отсутствия качественного отдыха. В геотермальном курорте «Машук Аква-Терм» это можно сделать еще и с пользой для здоровья. Опытные врачи курорта даже с базовой программой составят индивидуальную программу лечения, после которой вы восстановитесь и почувствуете прилив сил.

Не дайте усталости испортить качество вашей жизни. Бронируйте даты на сайте.